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宝目眼镜-开学了,如何帮孩子护眼?这份护眼指南
作者:宝目眼镜发布时间:2021-09-10 15:01
宝目眼镜-开学了,如何帮孩子护眼?这份护眼指南收藏起来!

又到一年开学季,家里的孩子又背起书包,奔赴知识的海洋,但是随着现在青少年越来越多近视,家长们都很愁怎么帮助孩子护眼。
 

据国家卫健委2020年统计:

小学生近视率达59.7%;

初中近视率已达71%;

高中生近视率更是高达81%。

 

中国青少年中,10个孩子就有1人患有高度近视,100个高度近视就有2人失明!

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而导致近视最重要的一个原因就是视疲劳!

 

长时间、近距离、高强度地用眼,眼睛很容易疲劳,而现在电子时代,手机、电脑等电子设备很多时候在学习生活中无法避免。

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为了孩子光明的未来,护眼要早早抓起。

 

让孩子们科学地护眼,要怎么做?一起来学习一下!

 

 1  多休息 


长时间用眼时,多注意休息,每隔45分钟休息一下,可以闭目养神,或多瞭望绿色物体或向远处看看;也可以给眼睛热敷5-10分钟。

 

 2  多吃护眼食物 


平常可以多吃富含蛋白质和维生素的食物,获取营养,以达到保护眼睛的作用。

 

 3  做眼保健操 


建议每周做三至四次眼保健操,通过按摩穴位,放松眼部肌肉,从而提高视力,改善疲劳。

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 4  光线要充足、舒适 


无论是工作还是学习,都应在光线充足、舒适的环境下作业,不应过亮或过暗。

 

 5  调整眼睛与屏幕的位置 


对电视及电脑,手机等各类移动端工具,屏幕与眼睛的距离在50至60厘米之间。

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 6  坐姿要端正 


无论是工作或者学习,很多人习惯性的弯腰驼背,有时累了就趴着,这样很容易造成近视眼。

 

 7  定期检查视力 

定期到宝目眼镜店检查视力,发现异常情况及时配合,情况就能得到较好地控制。

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