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宝目眼镜-近视防控季,护眼正当时!
作者:宝目眼镜发布时间:2021-09-14 14:50
宝目眼镜-近视防控季,护眼正当时!

宝目眼镜-近视防控季,护眼正当时!


开学啦!

新学期来临了!

少先队员们是不是

还在适应校园生活呢?
 

开学第一课:近视防控

开学季到,重返校园。

开学第一课,从眼睛近视防控开始吧。

培养用眼好习惯
 

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       近距离用眼时,各位少先队员要注意:每近距离用眼20分钟、远眺20米外、持续20秒。这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛;眨眼20次,泪腺分泌泪液均匀涂布在眼表,从而缓解干眼,远眺有助于放松眼睛眼部调节,缓解视疲劳。
 
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       养成良好的坐姿,肩平腰直挺前胸。读写姿势做到“一拳一尺一寸”:一拳:胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺:眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸:握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅,有利于保持正确的坐姿。
 
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       手部卫生是预防眼疾病发生的重要因素,在咳嗽或打喷嚏后、准备食物、就餐前、上厕所后、接触公共设施或物品后、接触动物或处理动物粪便后、外出回家后以及接触眼睛、鼻子、嘴巴前等情况下,一定要洗手。如果不具备洗手条件且手部脏污不可见时,也可使用免洗手消毒剂。

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       长时间、近距离、持续盯着手机等电子产品的屏幕,是近视的诱因之一。每次使用电子产品的时间尽量不超过15分钟,一天累计不超过1个小时。如果使用电子产品学习,应在30~40分钟后休息远眺10分钟。

       不看或少看电视,看电视的距离越远越好,有条件的话至少3米以上距离。6岁以下要尽量避免使用手机和电脑。


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       充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础,也是增强自身抵抗力的关键。小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白类食物,每天饮水不少于1500毫升,食物种类、来源及色彩丰富多样,新型冠状肺炎流行期间不要节食和减重,不吃野生动物和未煮熟的食物。

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       每天接触户外自然光的时间达60分钟以上,能够有效预防和控制近视。已近视的队员应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。一般建议中小学生每天至少“目”浴阳光2小时。即使开学后学习紧张,也要保证户外活动的时间,尤其在周末要增加户外活动时间。

 

近视防控新宠儿

宝目眼镜哺光仪


宝目眼镜哺光仪
宝目哺光仪
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       近视问题要关注,但是不能病急乱投医,轻信市面上一些视力矫正的办法,这可能会对眼睛造成负面影响。

       近视不能治愈,只能科学矫正。应到专属验配个性定制的宝目眼镜店,根据验光师建议,找到适合的防控办法。 

       青少年延缓近视加深就用宝目青少年专用镜!眼轴不拉长!近视不加深!


宝目青少年专用镜
 

       开学后学习压力增加,近距离用眼的时间也随之增多,各位少先队员要了解爱眼知识,科学防控近视!
宝目眼镜 ‘宝’护眼睛
 

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